R-YOGA について

コンセプト

R-YOGA では、ラージャヨーガ(瞑想・心のヨーガ)をベースとしたハタヨーガを行っています。ストレッチやシェイプアップだけではない、ヨーガ本来の目的である「本当の自分につながるヨーガ」を追求しています。心身ともに健康になり、幸せな人生を送るためのヨーガを目指しています。

こんな方におすすめ

  • 毎日仕事に家事に忙しくて、イライラ
  • すぐに心配や不安で頭がいっぱいになってしまう
  • 対人関係で悩みが多い
  • 頭の中が他事でいっぱいで、集中できない
  • 自分に自信がない。
  • 自分と向き合い、自分を変えたい
  • 体も心も柔軟になりたい
  • 運動不足・ストレス解消
  • 心身の不調を整えたい
  • 自分とゆっくり向き合う時間が欲しい
  • 真理について学びたい、知りたい
  • 瞑想法を知りたい
  • マインドフルネスとは何かを知りたい

本当の自分とつながるためのマインドフルネスヨーガ

本当のあなたは、怒りや不安などなく、曇りのない澄みわたる青空のような存在です。

コンセプト

次から次へと沸き上がるネガティブな思考、怒りや不安、過去の後悔や未来の心配で頭の中がいっぱいになっていませんか?

そんな「頭の中のおしゃべり」を止めて、本当の自分とつながり、ありのままの自分を輝かせていくためのヨーガです。

いつも心はせわしなく、ゆっくりと自分の心と身体に向き合う時間もないのではないでしょうか?そんな時あなたは、未来か過去に生きていて「今、ここ」に生きていません。

ヨーガや瞑想により、まずは呼吸や体の感覚に意識を向けて「今」に自分自身を戻していきます。

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