本当の自分とつながるためのマインドフルネスヨガ

本当のあなたは、曇りのない澄みわたる青空のような存在です。

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養照寺・笑みの会ヨーガ

養照寺 笑みの会ヨーガ

30代から80代までの幅広い年齢層の方が一緒にヨーガを楽しんでいます。本堂の阿弥陀様の前でのヨーガ。新しく建て直されてピカピカの本堂です。...more

マインドフルネスヨーガ in 建宗寺

マインドフルネスヨーガ in 建宗寺

建宗寺は平安時代から続く歴史深いお寺です。静かな空間でのヨーガはとても集中できます。和気あいあい楽しいクラスです。ヨーガの思想や哲学などもクラスの中でお伝えしています。...more

アピタタウン稲沢 友遊カルチャーセンター「体の硬い人のためのヨガ」

アピタタウン稲沢 友遊カルチャーセンター「体の硬い人のためのヨガ」

柔軟性を高めるヨーガをメインとしています。綺麗で静かなスタジオでのレッスンです。体験は随時受け付けています。入会随時募集中です。...more

ゆるぽかYOGA

ゆるぽかYOGA

1階にお子さんを預けて、2階の和室でヨーガをします。子連れヨーガとは違って、お子さんと離れることでより深く集中、リラックスしていただき、育児のお疲れを癒していただけたらと思います。...more

マインドフルネスの会 in ゆるぽか

マインドフルネスの会 in ゆるぽか

マインドフルネスとは何かを、仏教やヨーガ哲学を用いながら解説していきます。その後、ヨーガで軽く身体をぼくし呼吸を整えた後で瞑想に入っていきます。...more

リラックスヨーガ in ふじさわ整骨院

リラックスヨーガ in ふじさわ整骨院

膝や腰に痛みを抱えた方のために、このクラスではハードな動きはせず、体をほぐすこと、柔軟性を高めること、リラックスをメインとしたヨーガをしています。...more

ありのままの自分を輝かせるマインドフルネスワークショップ

ありのままの自分を輝かせるマインドフルネスワークショップ

心理学や気質学などをされてきた橋本有佳子さんとのコラボセミナー。実体験から感じたこと、気づきをシェアしてくださいます。その後、かどた梨江によるマインドフルネスの解説、ヨーガ、瞑想を行います。最後にお茶会でシェアタイム。質問や気づきなどをお話します。...more

一法庵 名古屋マインドフルリトリート

一法庵 名古屋マインドフルリトリート

山下良道師による名古屋マインドフルリトリートのヨーガ担当をさせていただいております。...more

メディア出演

メディア出演

ケーブルテレビやラジオ番組等にも出演させてもらっています。...more

その他の活動

その他の活動

その他、企業などでの出張ヨーガ、マインドフルネス講座、心理学系、アートセラピーのワークショップを開催しています。...more

R-YOGA について

R-YOGA では、ラージャヨーガ(瞑想・心のヨーガ)をベースとしたハタヨーガを行っています。ストレッチやシェイプアップだけではない、ヨーガ本来の目的である「本当の自分につながるヨーガ」を追求しています。心身ともに健康になり、幸せな人生を送るためのヨーガを目指しています。

こんな方におすすめ

  • 毎日仕事に家事に忙しくて、イライラ
  • すぐに心配や不安で頭がいっぱいになってしまう
  • 対人関係で悩みが多い
  • 頭の中が他事でいっぱいで、集中できない
  • 自分に自信がない。
  • 自分と向き合い、自分を変えたい
  • 体も心も柔軟になりたい
  • 運動不足・ストレス解消
  • 心身の不調を整えたい
  • 自分とゆっくり向き合う時間が欲しい
  • 真理について学びたい、知りたい
  • 瞑想法を知りたい
  • マインドフルネスとは何かを知りたい

コンセプト

本当の自分とつながるためのマインドフルネスヨーガ

コンセプト

本当のあなたは、怒りや不安などなく、曇りのない澄みわたる青空のような存在です。

次から次へと沸き上がるネガティブな思考、怒りや不安、過去の後悔や未来の心配で頭の中がいっぱいになっていませんか?

そんな「頭の中のおしゃべり」を止めて、本当の自分とつながり、ありのままの自分を輝かせていくためのヨーガです。

いつも心はせわしなく、ゆっくりと自分の心と身体に向き合う時間もないのではないでしょうか?そんな時あなたは、未来か過去に生きていて「今、ここ」に生きていません。

ヨーガや瞑想により、まずは呼吸や体の感覚に意識を向けて「今」に自分自身を戻していきます。

お客様の声

お客様の声

ご利用いただいているお客様の感想をご紹介します。

  • 心のモヤモヤがなくなりました!
  • ポーズをするごとに体が開いていくのがわかり、本当に気持ちよかった。
  • 体の歪みを改めて感じました。
  • 普段ゆったりとした時間を過ごすことがないので、本当に久しぶりに、何も考えずゆったりとした時間を過ごすことが出来ました。
  • 陣痛から1時間45分くらいで産まれました。超安産でした。
  • 薬を飲んでも治らなかった肩こりが治りました!
  • とてもリラックスできてリフレッシュできました。
  • ヨガで自然妊娠できました!
  • 冷え症が治りました!
  • 肩こりが楽になってマッサージに通わなくてよくなりました。
  • ヨーガをすると心が穏やかになり、子供にやさしく接することができました。
  • 頭痛の回数が減って、薬を飲む回数が減りました。
  • 股関節の痛みがなくなりました。

よくある質問

体が硬いけどできますか?
はい!大丈夫です。難しいポーズはありません。誰にでも出来るヨーガです。
年齢制限はありますか?
下は小学校高学年ぐらいから、上限はありません。現在最高齢の方で82歳の男性の方がいらっしゃいます。無理せず自分の出来る範囲で行います。
妊娠していますが、できますか?
はい。安定期に入って、医師の許可が出ましたら大丈夫です。安産と産後の体力づくりのためにも是非ヨーガをおすすめいたしたます。
子供を連れて行ってもいいですか?
託児のあるクラスもありますのでそちらでぜひご参加ください。通常クラスは申し訳ございませんか子連れ不可となっています。託児提携している保育所をご紹介いたします。
服装はどのような服装で行ったらいいですか?持ち物は?
動きやすい服装でお願いいたします。ヨガマットをお持ちの方はご持参下さい。レンタルもございます(有料)水分補給のお飲み物、タオルなど。

ごあいさつ

かどた 梨江

産業カウンセラー(一般社団法人産業カウンセラー協会認定)

はじめまして。R-YOGA代表のかどた梨江です。ヨーガとの出会いはもう10年以上前になります。最初はダイエットの為に始めたのがきっかけです。産後には骨盤を元に戻すためにヨーガをしていました。数年前、母の介護と二人の娘の子育てが重なり、精神的にも肉体的にも限界が来ていました。そして、「私とは何なのか?」「人生とは何なのか?」「生きるとは?死ぬとは?」子供の頃から抱えていた根本的な疑問の解決をヨーガ哲学に求めたのでした。
子供の頃から、そんな疑問を抱えながら、20代からは自分探しとして心理学やセラピー、精神世界、占い、ヒーリングなど様々なジャンルを学びました。そしてヨーガと瞑想に出会い、長い自分探しの旅に終止符を打つことができました。なぜ終止符を打てたのか?それは、私とは何かを知ったから。本当の自分に出会えたからです。
R-YOGAのヨーガはマインドフルネスヨーガです。マインドフルネスやヨーガの本質をお伝えしています。シェイプアップや骨盤矯正、健康促進にももちろん大きな効果はありますが、ヨーガや瞑想は、それ以上に人生を根底から大きく変えるほどの素晴らしい力があります。
あなたの世界観を変える、そして幸せに満たされて生きていくためのマインドフルネスヨーガです。どうぞよろしくお願いいたします。

活動内容

カルチャースクール講師/出張レッスン/企業でのヨーガ講座/講習会・勉強会/瞑想会/寺ヨーガなどを中心に活動しています。イベントや講習でヨーガやマインドフルネスの講座などをご検討中のお役所や企業、各種団体の方もお気軽にお問い合わせください。

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2017-12-11山下良道先生・新刊紹介「光の中のマインドフルネス」

山下良道先生の名古屋マインドフルリトリートでヨーガを担当させていただいています。この度、山下先生の新刊が発売に...more

2017-11-29体、硬かったです。

こんばんは。今日は建宗寺ヨーガでした。今日はホームページから来ていただいた方、遠くから公共機関を使ってはるばる...more

2017-11-06名古屋マインドフル・リトリートのご報告♡

11月3日、4日と崇覚寺さんで開催された、山下良道師による「名古屋マインドフルリトリート」のヨーガ担当としてヨー...more

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山下良道師による名古屋マインドフルリトリートのヨーガ指導の担当をさせていただいています。鎌倉の一法庵のご住職であり、鎌倉を中心に日本各地、インドなどで瞑想指導をされています。
著書:『本当の自分とつながる瞑想入門』​『青空としてのわたし』『アップデートする仏教』『仏教3.0を哲学する』
毎週ポッドキャストで法話を公開されています。R-YOGAかどたによる法話のレジュメ及び感想をこちらにまとめています。

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